6 powodów, dla których warto maszerować

Budząca się wiosna i coraz cieplejsze dni są naturalną zachętą do spędzania czasu na zewnątrz. Spacer w promieniach słońca cudownie wpływa na nasz nastrój. Przebywając na dworze oddychamy pełną piersią, czujemy się wolni i czerpiemy radość z piękna budzącej się natury. Regularne spacery nie tylko wysmuklą nasze ciało, ale również pomogą uporać się ze zbędnymi kilogramami. Sprawdźcie porady sieci sklepów sportowych Decathlon i uwierzcie, że wiosenny marsz to fantastyczny zastrzyk pozytywnej energii.

Powody, dla których warto maszerować

1 Oderwiesz się od rzeczywistości

Przebywanie na świeżym powietrzu pozwala oderwać się całkowicie od rzeczywistości. Sesja szybkiego marszu w plenerze umożliwia nawiązanie kontaktu z naturą. Najlepiej pójść na trening rano, aby nabrać energii fizycznej i psychicznej na cały dzień. Sport na świeżym powietrzu wspomaga pozytywne myślenie i ogranicza negatywne skutki współczesnego stylu życia, na który składaj się stres i siedzący tryb życia.
2 Poprawisz nastrój

Szybki marsz w promieniach słońca cudownie wpływa na nastrój. Podczas wysiłku ciało wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia, a także serotoninę, która znakomicie poprawia humor. Słońce pobudzając produkcję tych hormonów, jednocześnie sprawia, że jesteśmy radośniejsi i z uśmiechem spoglądamy na świat.
3 Uzupełnisz niedobory witaminy D

Pod wpływem naturalnego światła ciało pobiera dawkę witaminy D nazywaną witaminą słońca. Od lat znany jest jej pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i wzmacnianie kości. Prawdziwa sesja światłoterapii w naturalnym wydaniu!
4 Odetchniesz pełną piersią

Spacer na świeżym powietrzu umożliwia lepsze dotlenienie organizmu i zwiększenie wydolności oddechowej. Korzystnie wpływa także na mięśnie oraz krążenie. Ponadto w kontakcie z naturą łatwiej nam się oddycha, zapominamy o codziennych troskach i możemy się odprężyć.
5 Poczujesz powiew wolności

Spacerowanie sprawia, że czujemy się wolni, to zaś dobrze wpływa na stan naszego umysłu. Chodząc na świeżym powietrzu, korzystamy z uroków natury i krajobrazów, które nas otaczają. Marsz pozytywnie działa na zdrowie psychiczne, niezależnie od wieku: zachwycając się otaczającą Cię przyrodą, pobudzasz aktywność umysłu.
6 Mniej kilogramów, zero rutyny

Regularna zmiana scenerii pozwala uniknąć demotywującej rutyny. Uprawianie szybkiego marszu na zewnątrz jest znakomitym sposobem na zachowanie chęci i motywacji do tego, by w pełni korzystać z dobroczynnego wpływu tej dyscypliny na zdrowie. Chodząc w miejscach o zróżnicowanym ukształtowaniu terenu, stawiasz sobie dodatkowe wyzwanie: niewielkie wzniesienia to fantastyczna okazja do ujędrnienia mięśni ud i pośladków.
Na spacery zabierz ze sobą…

…parę butów z nowej kolekcji Newfeel 140 opracowanych z myślą o aktywnym marszu. Wykonane z rozciągliwej siateczki, ze specjalnymi nacięciami na podeszwie wpierają naturalną pracę stopy. Przewiewne i lekkie materiały zapewnią szybkie odprowadzanie wilgoci. A ponadto wyróżniają się pięknymi wiosennymi kolorami. Potrzebujesz motywacji? 30-dniowy program treningowy oparty na aktywnym marszu znajdziesz na: decathlon.pl/mywalkingchallenge. Podejmij wyzwanie marszowe i odzyskaj kondycje na wiosnę!