Wiosenne zmiany – jak skutecznie zmieniać postanowienia w nawyki? - Superpani.pl

Za oknem czasem słońce, czasem… deszcz ze śniegiem, ale kalendarzowo rozpoczęła się wiosna. Wraz z jej nadejściem przychodzą nam do głowy pomysły na zmianę stylu życia, garderoby lub rozpoczęcie czegoś nowego, co pozwoli w dłuższej perspektywie rozwinąć skrzydła. Niestety zapału zwykle wystarcza nam… na kilka dni, a w porywach na parę tygodni. Jak to zmienić?

Przewietrzenie szafy? Zrzucenie kilku lub nawet kilkunastu kilogramów? A może nauka nowego języka obcego czy zwiększanie kompetencji zawodowych? Często trudno wytrwać w postanowieniach, zatem warto zadbać o odpowiednie wzmocnienie. Które gadżety pomogą nam zrealizować plany wiosennej odnowy?

Aktywność fizyczna i odchudzanie

Jak co roku na wiosnę, większość z nas ogłasza „wzięcie się za siebie”. W zależności od poziomu wytrwałości, zryw trwa od kilku dni do paru tygodni. A potem jest jak zwykle. Jak skuteczniej się zmobilizować? Wielu osobom pomagają bodźce z zewnątrz np. powiadomienia z aplikacji do liczenia kroków i innych aktywności. Jak to działa? Aplikacja uderza… w naszą ambicję oraz chęć domknięcia określonych spraw. Gdy ustawimy sobie np. limit 7000-10 000 kroków dziennie, a dobra passa trwa już dwa tygodnie, to żal nie pobić kolejnego rekordu!

Wielu posiadaczy najzwyklejszych smart opasek wstaje z kanapy i robi krótki spacer, bo trochę jak w grze… szkoda im utraty świetnego wyniku. Każdy powód jest dobry, aby wiosną zacząć więcej się ruszać – zanim wejdzie nam to na dobre w nawyk, pozytywne wzmocnienia z aplikacji i bicie rekordów mogą okazać się szalenie pomocne. W zależności od wymagań, można zainwestować w zwykłą smart opaskę, to koszt już ok. 60-150 zł. Jeżeli zależy nam na wielu dodatkowych funkcjach np. budziku, kalkulatorze, kalendarzu, aparacie, dyktafonie, wysokościomierzu, pulsometrze, GPS, Wi-Fi, monitoringu snu czy usłudze SOS, koniecznie sprawdźmy szeroką ofertę smartwatchów. Ceny urządzeń wahają się średnio od 1000-2000 zł.

Kursy, nauka języka, samorozwój

Naczelny argument, którym się zasłaniamy, gdy pada pytanie o samorozwój: Chciałabym, chciałbym, ale nie mam czasu.W rzeczywistości nie jest to prawda. Po pierwsze, jak prześledzimy listę zajęć od rana do wieczora, to okazuje się, że wyegzekwowane minimum godziny dziennie na ten cel byłoby możliwe, gdybyśmy np. nie tracili czasu na przeglądanie mediów społecznościowych i skrolowanie tablic na swoich profilach. Dwie godziny później łapiemy się, ile czasu straciliśmy na oglądanie rolek i innych. Kolejna kwestia: podróże komunikacją miejską lub samochodem. W tle słuchamy muzyki albo – w komunikacji miejskiej… znowu skrolujemy media społecznościowe i inne na telefonie. Tymczasem jedną godzinę dziennie można przeznaczyć na np. słuchanie audiobooków (wreszcie poprawić swój czytelniczy wynik!), podcastów z dziedziny, która nas interesuje (rozwój zawodowy, hobby) czy naukę języka obcego. Wygodne słuchawki bezprzewodowe okażą się bezcennym gadżetem, dzięki któremu uda nam się zrealizować te cele – np. lekkie i wygłuszające hałasy z otoczenia Twins ANC od Fresh ‘n Rebel). To koszt ok. 370 zł.

Wyraź swój styl – wietrzenie szafy i nie tylko

Zmiana stylu na wiosnę? Każda pora jest dobra, aby poczuć się lepiej ze sobą, odświeżyć fryzurę i przewietrzyć szafę. Nie oznacza to jednak konieczności wyrzucenia połowy ubrań z szafy, najczęściej diabeł tkwi w szczegółach. Niejedna stylistka poleca klasyczne fasony, koszulki typu basic, unikalne biele, czernie, beże i… mocne akcenty w dodatkach. Do eleganckiej marynarki, jeansów i białej prostej koszulki czasem wystarczy dobrać odpowiednie dodatki, by nadać całości szyku – apaszka, biżuteria, torebka, stylowe okulary czy… słuchawki.

Stylowe, designerskie słuchawki np. Clam 2 Fresh ‘n Rebel (koszt to ok. 370 zł) to najlepszy przykład, że przedmioty użytkowe mają nie tylko spełniać swą główną funkcję, ale też pozwalać wyrażać siebie. Słuchawki w odważnym kolorze i nietypowym designie przyciągają wzrok i sprawiają, że nosząca je osoba wzbudza większe zainteresowanie, wydaje się ciekawsza.

Wiosenne zmiany, aby miały szansę zmienić się w trwałą poprawę jakości życia, muszą przeistoczyć się z postanowień w trwałe nawyki. Nie ma sensu zmienianie wszystkiego naraz, lepiej skupić się na jednej lub dwóch rzeczach, które będziemy w stanie na trwałe wprowadzić w życiu. Jeżeli różne gadżety mogą nam w tym pomóc, to czemu nie?