Jak przygotować ciało do lata?

Szczupła sylwetka na lato to marzenie każdej kobiety. Warto jednak pamiętać, że zimowych zaniedbań nie usuniemy w kilka dni. Podpowiadamy jak przygotować ciało do lata, by zachwycać na plaży jędrną, gładką skórą oraz szczupłym ciałem

Przygotowanie ciała do lata – odpowiednia dieta

Nie da się zrzucić zbędnych kilogramów bez diety, warto jednak zastosować racjonalne i zdrowe odżywianie, które wdrożymy na stałe, zamiast drastycznych sposobów na szybkie zrzucenie wagi. Diety odchudzające dają błyskawiczne efekty, ale często pojawia się również efekt jojo i zbędne kilogramy wracają, nierzadko z nawiązką. Jeśli marzymy o szczupłej sylwetce, nie wystarczy kilka tygodni głodówki – musimy zmienić swój sposób odżywiania. Najłatwiej zrobić to z pomocą dietetyka, który zweryfikuje stan zdrowia i ustali indywidualnie ile kalorii jest potrzebne przy określonym trybie życia oraz odpowiednich preferencjach kulinarnych. Zostanie przygotowany indywidualny plan dietetyczny, dzięki któremu dieta będzie smaczna i efektywna oraz dużo łatwiej będzie ją wdrożyć.

Przygotowanie ciała do lata – ćwiczenia odchudzające

Nie od dziś wiadomo, że najlepsze efekty w walce o szczupłą sylwetką na lato daje połączenie diety z odpowiednimi ćwiczeniami. Aktywność fizyczna nie tylko pozwala spalić zbędne kalorie i szybciej zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale też wzmacnia mięśnie oraz rzeźbi i ujędrnia ciało.

Najlepiej wybrać ćwiczenia, które sprawiają przyjemność, ponieważ wtedy nie będziemy mieć problemu z zachowaniem regularności treningów. Jeśli zależy nam na jak najbardziej efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, należy postawić na trening aerobowy. Zumba, stepper, rowerek, orbitrek, bieganie to sprzymierzeńcy w walce o szczupłą sylwetkę. – tłumaczy Anna Wais z serwisu Prezentmarzeń.

Dobrym pomysłem jest również trening personalny, zwłaszcza jeśli chcielibyśmy szczególnie popracować nad jakąś wybraną częścią ciała. Trener przeanalizuje sylwetkę i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, który pozwoli osiągnąć wymarzone efekty. Dzięki takiemu rozwiązaniu, mamy pewność, że pracujemy dokładnie nad tymi partiami ciała, na których najbardziej nam zależy.

Przygotowanie ciała do lata – zabiegi wyszczuplające

Doskonałym uzupełnieniem diety i ćwiczeń są zabiegi wyszczuplające. Salony kosmetyczne i gabinety SPA oferują szeroki wybór zabiegów modelujących sylwetkę, które wspomagają usuwanie tkanki tłuszczowej i ujędrniają skórę.

Można skorzystać miedzy innymi z kriolipolizy, liposukcji ultradźwiękowej, drenażu limfatycznego oraz szerokiego wyboru masaży modelujących, wyszczuplających i detoksykujących. Zabiegi te pomagają rozbić tkankę tłuszczową, poprawiają krążenie krwi i limfy, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami pozwalają w widoczny sposób zredukować objawy cellulitu. – komentuje Anna Wais z serwisu Prezentmarzeń.

Walka o szczupłą sylwetkę na lato nie jest łatwa. Wymaga systematyczności, cierpliwości, a często również wielu wyrzeczeń, jednak efekty jakie uzyskujemy dają wiele przyjemności i rekompensują poświęcenie z nawiązką.