0
0
Zima jest okresem, przez który narażeni jesteśmy na działanie ciągłych zmian temperatur, wirusów, a także bakterii. Te negatywne czynniki sprawiają, że nasz organizm jest podatny na infekcje i urazy. Jak uchronić się przed nimi i cieszyć się zdrowiem i świetną kondycją niezależnie od pogody?
Zimowa dieta
Zimą nasze ciało wymaga od nas skomponowania doskonałego jadłospisu, który pomoże wzmocnić odporność, a także dostarczy odpowiednią ilość energii. Brak świeżych, sezonowych owoców i warzyw skutkuje monotonią na talerzu. Jednak, aby nasze ciało było w pełni sił i byśmy mogli z werwą korzystać z zimowych aktywności, nasza dieta, niezależnie od pory roku musi być bogata w odpowiednie witaminy. Nie może w niej zabraknąć produktów, wzmacniających naszą odporność. Warzywa i owoce takie jak: pomidory, brokuły, papryka, seler naciowy oraz pomarańcze zawierają witaminy A, C i E doskonale wpływające na nasz układ immunologiczny. Dodatkowo, aby poradzić sobie z zimową chandrą, warto zapatrywać się w magnez oraz witaminę B, które znajdziemy między innymi w warzywach strączkowych, białej fasoli, pestkach dyni.
Sporty zimowe
Mimo tego, że zima nie zachęca do aktywności sportowych – to waśnie w tym okresie powinniśmy położyć na to największy nacisk.
Niskie temperatury sprawiają, że w naszym ciele zachodzą procesy termoregulacji, więc gdy uprawiamy sport na świeżym powietrzu, prowadzi to spalania większej ilości kalorii. Dodatkowo podczas aktywności takich jak łyżwy lub jazda na nartach wzmacniamy kręgosłup, mięśnie nóg, a także poprawiamy kondycję – jednocześnie dobrze się przy tym bawiąc.
Jeśli wolimy spędzać czas mniej ekstremalnie – możemy wybierać się na regularne spacery. Wystarczy tylko półgodzinna przechadzka, trzy razy w tygodniu, aby zauważyć liczne korzyści. Zwiększona odporność, lepsza kondycja i dobry nastrój to tylko nieliczne z pozytywnych efektów ruchu na świeżym powietrzu.
Co na wzmocnienie?
Kiedy już zainwestujemy w swoje zdrowie i przekonamy się do aktywności zimowych – należy pamiętać, aby odpowiednio się do nich przygotować i pozostać ostrożnym, aby nie dopadła nas żadna kontuzja. Oblodzony chodnik, nieostrożni sportowcy na stokach oraz lodowiskach, czy chociażby nieodśnieżone schody – to tylko nieliczne niebezpieczeństwa. Jeden nieostrożny ruch może doprowadzić do nieszczęścia. Dlatego, szczególnie w okresie zimowym powinniśmy zadbać o nasze stawy i kości, by były w jak najlepszej kondycji. Z pomocą przyjdą nam suplementy diety.
Jednym z nich jest ProStik od DuoLife, który doskonale wspomaga profilaktyczne leczenie stawów, mięśni, a także pozytywnie wpływa na kości. Dzięki wyjątkowej formule opóźnia procesy starzenia stawów, a także poprawia ich kondycje.
W składzie znajdują się m.in. kolagen, ekstrakty z ziela wąkrotki azjatyckiej, kory wierzby oraz korzenia hakorośli. Słyną one z licznych, pozytywnych właściwości wpływających na naszą tkankę kostną oraz chrzęstno-stawową, utrzymując stawy i kości w świetnym stanie. Składniki te mają także wpływ na układ immunologiczny, dzięki czemu możemy cieszyć się lepszą odpornością nawet w okresie chorób. ProStik zadba również o układ sercowo-naczyniowy oraz pomoże w oczyszczaniu organizmu.
Nie rezygnuj więc z aktywnego trybu życia podczas zimy! Wesprzyj swój organizm zdrową dietą i odpowiednimi suplementami i korzystaj z plusów tej pory roku pełnymi garściami. Wyjdzie Ci to na zdrowie!
Average Rating