Jaka suplementacja wspiera dietę śródziemnomorską?

Dieta śródziemnomorska charakterystyczna jest dla krajów południowej Europy i basenu Morza Śródziemnego. Głównymi składnikami diety śródziemnomorskiej są warzywa, owoce, orzechy, nasiona, ryby i oliwa z oliwek. Spożycie czerwonego mięsa i przetworzonej żywności jest znacznie ograniczone. Dieta ta przynosi korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2, udaru mózgu i niektórych nowotworów. Dodatkowo, zachęca do regularnego spożywania posiłków, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała.

Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycyjnych produktach pochodzących z rejonu Morza Śródziemnego, a także na stylu życia i klimacie. W zasadach tej diety należy spożywać dużo warzyw i owoców, ryby, drób, nabiał oraz rośliny strączkowe. Należy ograniczyć spożycie czerwonego mięsa i zamiast tego korzystać z oliwy z oliwek jako głównego źródła tłuszczu. W diecie tej należy również spożywać orzechy, nasiona i owoce morza, a ograniczyć słodycze i sól. Wskazane jest picie dużej ilości wody (minimum 2 litry), co korzystnie wpływa na zdrowie i samopoczucie.

Dieta śródziemnomorska przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów, redukcja ryzyka cukrzycy typu 2 poprzez pozytywny wpływ na gospodarkę hormonalną i poziom cukru we krwi, a także redukcja ryzyka chorób neurologicznych poprzez bogactwo przeciwutleniaczy i składników przeciwzapalnych. Dieta ta może również poprawić trawienie dzięki zawartości błonnika, redukować ryzyko chorób nowotworowych poprzez spożywanie warzyw i owoców, a także poprawić samopoczucie i nastrój.

Witamina D3

Jeśli brakuje nam witaminy D, co w naszym klimacie często ma miejsce w okresie jesienno-zimowym z powodu ograniczonej ilości światła, zaleca się suplementację. Naturalne źródła witaminy D są bowiem ograniczone w diecie. Witamina ta pełni ważną rolę dla zdrowia kości i układu odpornościowego.

Aliness Witamina D3 FORTE oil 4000 j.m. to maksymalna dawka witaminy D3 w wygodnych kapsułkach.

Kwasy Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9 są obecne w rybach, takich jak łosoś i sardynki, które są powszechnie spożywane w diecie śródziemnomorskiej. W przypadku braku tych ryb w diecie, suplementacja kwasów tłuszczowych omega może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i mózgu.

Aliness Fish Omega-3 to źródło naturalnych kwasów omega-3, w przystępnej formie miękkich kapsułek. Głównym składnikiem produktu jest wysokiej jakości olej rybi, który zawiera naturalne kwasy Omega-3 – EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy). Każda kapsułka Fish Omega-3 dostarcza 300 mg niezbędnych kwasów omega-3, w tym 180 mg EPA oraz 120 mg DHA.

Magnez

Dieta śródziemnomorska dostarcza duże ilości magnezu poprzez spożywanie warzyw. Jednak w przypadku braku wystarczającej ilości magnezu, suplementacja może pomóc zapobiec skurczom mięśniowym i pomóc w regulacji ciśnienia krwi.

Magnez chelatowany Aliness to innowacyjny produkt na rynku w postaci wysokiej jakości diglicynianu magnezu oraz wyłącznie witaminy B6. Nie używamy w nim dodatków technologicznych, barwników itp. Głównymi składnikami suplementu diety Magnez Chelatowany 560 mg + Wit. B6 są magnez (w postaci najwyższej jakości chelatu aminokwasowego magnezu o wysokiej biodostępności) oraz witamina B6.