0
0
O tym, że słońce jest nam potrzebne do życia, nikt chyba nie wątpi. Pomijając już ten „drobny” szczegół, że bez niego nie byłoby w ogóle życia na naszej planecie, to właśnie ograniczone nasłonecznienie jest głównym winowajcą tzw. osłabienia wiosennego. Liczba pogodnych dni w okresie jesienno-zimowym jest bowiem mizerna i stąd właśnie biorą się niedomagania zdrowotne, a także depresje. Próbujemy z tym walczyć na różne sposoby: niektórzy biorą urlop i wyjeżdżają do ciepłych krajów, inni korzystają z solariów, a jeszcze inni… mogą skorzystać ze słońca w pigułce!
Nie, nie, to nie jest prima aprilis. Słońce w pigułce istnieje jak najbardziej. Nie ogrzeje nas wprawdzie, ani nie opali, ale dostarczy nam cennej substancji, którą nasze organizmy produkują w pewnych ilościach samoistnie pod wpływem promieni słonecznych. Mowa o witaminie D.
Osoby zażywające sporo ruchu na świeżym powietrzu w słoneczne dni są zdecydowanie zdrowsze od osób, które zażyją takiej samej ilości ruchu w zamkniętych pomieszczeniach (jedni i drudzy są zdrowsi od tych, co nie zażywają ruchu wcale, ale to już inna historia). Oczywiście ze słońcem też trzeba uważać, no ale generalnie wszędzie obowiązuje zasada zachowania umiaru. Jakie korzyści daje nam nasłonecznienie organizmu? A na przykład takie:
- większa odporność na choroby,
- mocniejsze kości,
- silniejsze mięśnie,
- zdrowsze zęby,
- lepsze samopoczucie.
Tak właśnie działa witamina D, która w dużej mierze odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, a tym samym za właściwy poziom tych pierwiastków we krwi. I naturalnie ma także istotny wpływ na prawidłową mineralizację kości. Jak z tego wynika, naprawdę nie powinniśmy zamykać się w domu przy ładnej pogodzie, bo szkodzimy sobie wówczas bardziej, niż jesteśmy tego świadomi. Natomiast gdy brakuje słońca warto rozejrzeć się za jakimś suplementem diety, bogatym w witaminę D. Dobrze, gdy preparat jest w jak największym stopniu produkowany z naturalnych surowców. Ale o tym najlepiej już poczytać sobie na stronie producenta Witaminy D3 FORTE marki Aliness: http://aliness.pl/pl/p/Witamina-D3-FORTE-4000-j.m.-120-kapsulek/72
Average Rating