Jak zachować aktywność zimą

Zima to czas, gdy zazwyczaj stajemy się trochę mniej aktywni. Zamiast wyjść z domu, często wybieramy po prostu ciepły koc i ulubiony serial przed telewizorem. Czy warto jednak w oczekiwaniu na wiosnę utknąć na kanapie? Zdecydowanie nie! Podpowiemy Ci jak spędzić czas w ruchu, dodając sobie pozytywnej energii, poprawiając zimowe samopoczucie i jednocześnie dbając o swój organizm

Sport sprawia, że w naszym organizmie uwalniają się endorfiny – hormony odpowiedzialne za dobry nastrój. Wystarczy choć pół godziny intensywnej aktywności, byśmy od razu patrzyli bardziej optymistycznie na świat, mieli lepszy humor i więcej energii. To naukowo potwierdzone! Warto wybrać jednak tę dyscyplinę, która sprawi nam największą frajdę i będzie dostosowana do naszego poziomu „sportowego zaawansowania”. Także zimą możliwości jest wiele.

Na narty marsz

Gdy zimą możesz pozwolić sobie na dłuższy urlop – zapakuj kilka ciepłych swetrów i wyjedź w góry. Dobrze zrobi Ci już sama zmiana otoczenia. Nawet jeśli nie jesteś zapalonym narciarzem i nigdy nie szusowałeś po stoku, na naukę nie jest za późno. Nie próbując, nie dowiesz się czy jest to sport dla Ciebie. Miłośników białego szaleństwa nie trzeba zaś przekonywać, że nic nie wygląda tak malowniczo, jak widok z samego szczytu tuż przed zjazdem. Także niedaleko dużych miast lub nawet w ich centrum znaleźć można sztuczne stoki z igielitem. Czasami więc nie trzeba wcale daleko wyjeżdżać. Jeśli już wybrałeś górę dla siebie i planujesz kilka najbliższych godzin spędzić na stoku, przyda Ci się solidna dawna energii. Sięgnij po przekąskę, która wesprze Twój organizm i pozwoli, by obciążone wysiłkiem mięśnie szybciej się zregenerowały, w poręcznej formie wysokobiałkowego batona proteinowego – Bakalland BA! Protein o smaku migdała i orzecha arachidowego. Baton zawiera beta-alaninę i ekstrakt ze skrzypu polnego, które zwiększają wydolność fizyczną i tolerancję na duży wysiłek. Kolagen pomoże zregenerować skórę i stawy obciążone podczas aktywności, a kreatyna szybciej odbudować zasoby energetyczne. Dziki temu możesz cały dzień nie rozstawać się z nartami lub snowboardem, a do domu wrócisz wypoczęty i pełen zapału do podejmowania nowych wyzwań.

Łyżwy w centrum miasta

Jeździłeś kiedyś na łyżwach w Sopocie tuż przy wejściu na molo, podziwiając prawie pustą plażę i spokojne zimowe morze? Jeśli tylko po drodze Ci do Trójmiasta, warto spróbować. Podobne, równie urokliwe odkryte lodowiska znajdziesz teraz w każdym mieście, często w pobliżu starych rynków czy głównych placów. To doskonały sport, który pozwala Ci spędzić aktywnie czas na świeżym powietrzu i np. porozmawiać ze znajomymi. Zanim jednak wejdziesz na taflę lodowiska, sięgnij po pożywną przekąskę, która idealnie wpisuje się w aurę tego zimowego dnia – baton proteinowy Bakalland BA! Protein o smaku truskawki i jagód Goji. Został stworzony z myślą o osobach aktywnych z natury i posiada wysokiej jakości białko serwatkowe WPC 80. Dodatkowo zawiera L-karnitynę, która pozwala redukować tkankę tłuszczową, taurynę zmniejszającą odczucie zmęczenia i kolagen regenerujący stawy. Co więcej, zawarte w nim ekstrakty z zielonej herbaty i żeń-szenia poprawiają nastrój i działają pobudzająco na organizm.

Bez względu na pogodę

Zimną nie zawsze też musisz spędzać czas na dworze, czasem pogoda naprawdę na to nie pozwala. Nie rezygnuj wtedy z aktywności. Gdy pada deszcz lub śnieg, wybierz się na siłownię. Wbrew pozorom to nie jest miejsce tylko dla osób wyjątkowo wysportowanych, trenujących regularnie. Nowoczesne kluby fitness oprócz klasycznej przestrzeni z przyrządami do ćwiczeń organizują też różnego rodzaju zajęcia. Wybór jest naprawdę ogromny, więc bez problemu znajdziesz właśnie to, co lubisz. Dla początkujących idealne będą zajęcia taneczne lub połączone np. z układem choreograficznym na stepie. Bardziej zaawansowani mogą wybrać się na ćwiczenia połączone z boksem lub podnoszeniem ciężarów. Przed treningu zadbaj jednak również o odpowiednie przygotowanie organizmu. Sięgnij po wysokobiałkowy baton Bakalland BA! Protein o smaku ziarna kakaowca i kawy. To doskonałe rozwiązanie przed aktywnością, nie tylko dla zawodowych sportowców. Oprócz łatwo przyswajalnego białka serwatkowego WPC 80, zawiera taurynę, która zmniejsza odczucie zmęczenia, keratynę wspomagającą budowę masy mięśniowej i ekstrakt z żeń-szenia o działaniu pobudzającym. Dzięki niemu szybciej zobaczysz efekty ćwiczeń i błyskawicznie odzyskasz siły nawet po wyczerpujących zajęciach.

Tęsknisz za latem?

Kto z nas w długie zimowe dni nie marzy o słońcu i upale. Nie zawsze jednak możemy wybrać się na wycieczkę do ciepłych krajów. Jak to sobie zrekompensować? Wybierając aktywność, która kojarzy nam się z wakacjami – pływanie. Latem często idziemy na odkryty baseny lub po prostu kąpiemy się w morzu. Zimą zaś do dyspozycji mamy liczne parki wodne. Jeśli znudzi Ci się pływanie w basenie, zawsze możesz też pójść na zjeżdżalnię lub wygrzać się w saunie. Po wodnym szaleństwie także kulinarnie powróć do smaków wakacji. Zrób koktajl z egzotycznych składników: mango, banana i wody kokosowej, a by zregenerować organizm po wysiłku wybierz baton Bakalland BA! Protein o smaku banana i orzecha arachidowego, idealny po treningu. Zawarty w nim ekstrakt ze skrzypu polnego wpływa na szybszą regenerację, beta-alanina zwiększa wydolność, a kreatyna reguluje kształtowanie masy mięśniowej. Dzięki nim najlepiej zadbasz o siebie po intensywnym sportowym dniu.